Program „Zdrowie i emocje – skrzynka z narzędziami”, przygotowany przez Wojewódzką Stację Sanitarno-Epidemiologiczną w Katowicach.
W bieżącym roku szkolnym biorą w nim udział uczniowie klas szóstych. Ważnym elementem jest umiejętność regulacji emocji oraz radzenia sobie ze stresem, zarówno na poziomie ciała, jak i umysłu .
Jednym ze sposobów rozwijania tej umiejętności są ćwiczenia uważnościowe.
Poniżej dostępne są linki do ćwiczeń, z którymi zapoznawali się uczniowie uczestniczący w programie. Zachęcamy do skorzystania z nich i praktykowania uważności , która pomaga doceniać codzienne chwile oraz poszerzać wiedzę o sobie — o swoich myślach 💭, emocjach i reakcjach.
„Piórko”
„Sygnały uważności”
„Sposób na sprawdzian”
„Włącz relaks”
„Silne stopy”
„Kotwica” ⚓
„Mój ołówek” ✏️
„Odpływające chmury” ☁️
„Wdzięczność” 💛
„Fala” 🌊
„Przycisk STOP” 🛑